escovação e fio dental são geralmente as duas primeiras coisas ensinadas para nós como crianças, a fim de estabelecer e manter a higiene bucal e higiene. Infelizmente, a maioria de nós parar apenas com estas duas medidas - nós simplesmente comer o que quisermos desde que escova e fio dental, de qualquer maneira
Se você tem essa mentalidade, param em suas faixas.. Há muito mais a higiene bucal do que a sua escovação regular eo uso do fio dental. Os alimentos que comemos, por exemplo, têm uma forte influência sobre se temos ou não um conjunto de dentes saudáveis. . Se o seu conhecimento de alimentos e conexão higiene bucal é apenas "Evite doces", continue a ler
Aqui estão algumas dicas úteis para orientá-lo sobre como suas escolhas alimentares podem afetar sua saúde oral:
Sim, você ainda pode comer doces
privando-se de bolos, chocolate, e qualquer coisa doce simplesmente não funciona. Se não podemos ajudar, mas entrar em nossos doces favoritos regularmente, vamos fazê-lo de qualquer maneira - menos a culpa. A fim de comer os doces deliciosos sem ter que se preocupar com a nossa saúde oral, nós simplesmente temos que acabar logo e feito com o mais rápido possível. É isso mesmo -. Comer seus doces rapidamente
A maioria de nós não sabem que comer aquela barra de chocolate ou uma fatia de bolo de uma forma gradual pode realmente causar sérios danos aos nossos dentes . Isso ocorre porque um fornecimento estável de ácidos está sendo produzido como a cavidade oral detecta mordida após mordida de alimentos doces. Não só isso, mas estes ácidos continuam a ser secretada na cavidade oral 30 minutos após ter terminado de comer. A fim de evitar este fluxo gradual, constante de danos aos seus dentes, optar por comer muito rapidamente e escovar os dentes depois.
O açúcar é não só encontrada na Comida Doce
Vamos dizer que você evite doces, tanto quanto possível, a fim de manter uma saúde bucal excelente. Isso é incrível -. Apenas se evitar excessos pão, bananas, cereais e biscoitos, também
Enquanto os alimentos mencionados acima pode ser doce, mas também dar uma grande quantidade de danos aos próprios dentes, porque carb- alimentos ricos são realmente dividido em moléculas de açúcar - até mesmo enquanto eles ainda estão na cavidade oral. Isso não quer dizer que você deve evitar todos os hidratos de carbono, apesar de tudo. Apenas certifique-se de que você escova os dentes muito bem depois de qualquer ingestão de carboidratos prolongado.
Outra opção é substituir carboidratos brancos com homólogos de grãos inteiros. Ricos em fibras e grãos integrais variedades de hidratos de carbono, na verdade, não se decompõem em esses componentes de açúcar dentes prejudiciais, assim que você está tomando apenas em fibra para o seu sistema digestivo por comer carboidratos castanhos.
Pensar sobre a própria saúde bucal simplesmente não termina em escovação, fio dental e evitar doces. Nós, na verdade, pode manter um conjunto de dentes saudáveis sem ter que evitar alimentos ricos em açúcar. Além disso, privar-se de comida deliciosa leva a binge-comer de qualquer maneira (causando danos mais graves dentes), então pode muito bem ir em frente e comê-los. Apenas certifique-se que você comer seus doces o mais rapidamente possível e que você escolher as variedades de carboidratos saudáveis de modo que você está desfrutando de sua comida e cuidar da sua saúde oral, ao mesmo tempo.