Quando se trata de manter os dentes saudáveis, é provável que você já sabe para limitar o consumo de alimentos açucarados e pegajosos. No entanto, existem outros fatores que podem contribuir para cavidades além do que você come. Quando e como você come afeta a saúde dos seus dentes, também.
Como formar cavidades?
Para melhor compreender como esses fatores desempenham um papel na saúde dos seus dentes, vamos olhar como cavidades formulário. Quando as bactérias ruins em sua boca não é mantida sob controle, ele tem uma melhor chance de causar danos aos seus dentes.
Você pode impedir que isso aconteça pela escovação e uso do fio dental para eliminar as bactérias, e por corte off sua fonte de alimento: o açúcar. Eles não apenas obter açúcar de alimentos doces e bebidas, mas a partir de produtos de farinha branca também.
Como eles quebram esses açúcares, ele cria uma grande quantidade de ácido. Estas condições ácidas dentro de sua boca tornar a saliva menos eficazes em proteger os dentes. O fluxo de fluidos no seu dentes também é invertida pela acidez. Fluidos normalmente fluem para fora para repelir bactérias longe do esmalte. Este ácido adicional faz com que os líquidos a fluir para dentro e puxar as bactérias em direção ao dente.
Com a saliva incapaz de proteger os dentes de forma eficaz, os ácidos começam a desgastar-se no esmalte, expondo a dentina abaixo. As bactérias podem causar danos à dentina, o que resulta em cáries.
Mantenha o controle de quando e como você come
Limitar a quantidade de tempo que sua boca está exposta a condições ácidas é a chave para prevenção de cáries. Se você só comer um lanche a cada dia, você pode pensar que você está fazendo um bom trabalho em cortes em açúcar. No entanto, se você arrebentar a esse lanche continuamente ao longo do dia, você está prolongando o tempo que sua boca está exposto aos ácidos prejudiciais.
Em vez disso, manter refeições regulares e comer todos os alimentos açucarados com a sua refeição. Comer uma refeição estimula a produção de saliva para lavar quaisquer ácidos prejudiciais. Isso também irá limitar o tempo que sua boca gasta em um estado de acidez.
Se você decidir fazer um lanche entre as refeições, tentar
< li> Evite "pastar" durante várias horas por comer tudo de uma vez.
a maioria das pessoas não sabe que, quando e como se come pode incentivar cavidades para se desenvolver. A boa notícia, porém, é que pequenas mudanças em seus hábitos alimentares pode resultar em dentes saudáveis.