Você sabia que o seu provedor de saúde bucal vê como ele olha para dentro de sua boca é muitas vezes um indicador de sua saúde geral? Uma boa saúde bucal é essencial. Ela afeta a capacidade de falar, sorrir, olfato, paladar, tato, mastigar, engolir, e fazer expressões faciais.
Para manter uma boca saudável é importante escova e fio dental diariamente para remover a placa bacteriana de alimentos e de seu dentes. A placa é as bactérias pegajosas contendo substância que reveste os dentes. Depois de terminar uma refeição ou lanche que contém açúcar, as bactérias podem produzir ácidos que quebram o esmalte do dente. contínuos ataques sobre o esmalte pode levar a cáries; placa que permanece nos dentes também pode endurecer e formar o tártaro, que torna mais difícil para manter os dentes limpos.
The American Dental Hygienists Association (ADHA) recomenda escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante dois minutos. Escovar os recomendados dois minutos é fundamental para reduzir a placa bacteriana e prevenção de cáries, gengivite e outras doenças relacionadas com a placa. Também é importante usar o fio dental diariamente como parte de sua higiene dental. Você deve escolher uma escova de cerdas macias e substituí-lo a cada três a quatro meses ou quando as cerdas se tornar o desgaste desgastado e show.
Uso do fio dental irá remover a placa bacteriana e alimentos partículas que a escova de dentes ganharam ' t alcance que estão sob a linha da gengiva e entre os dentes. A falta de fio dental promove o acúmulo de placas que por sua vez pode levar à cárie dentária e doença periodontal. Também é importante incluir lavagem com um enxaguatório bucal anti-microbiana após uso do fio dental e escovar para ajudar a prevenir doenças da gengiva ou gengivite.
Além de desenvolver um plano de higiene oral consistente, considere os alimentos que você come. Os melhores alimentos para incluir em sua dieta são:.
Evite:.
Além de manter um bom plano de saúde bucal diária, incluem visitas regulares ao dentista para garantir que sua rotina é manter sua boca, dentes e gengivas saudáveis. Recomenda-se que você vê o dentista duas vezes por ano. É fácil de tomar as tarefas diárias fio dental e escova para granted- lembrar uma boa saúde bucal vai lhe dar muitos motivos para sorrir
Take Away:.
Evite ácido elevado e alimentos ricos em açúcar. Floss, escova e enxaguar diariamente para manter uma boca saudável.