O mau hálito ou halitose muitas vezes deixa você constrangido e auto-consciente. encontros sociais se sentir como um pesadelo. Para aqueles de nós que enfrentam situações semelhantes, aqui estão as melhores maneiras de lidar com ele.
1. escova extra e Floss extra
Quando a bactéria permanece na boca, ela forma de placa. Plaque, juntamente com partículas de alimentos apresentados entre os dentes causar mau hálito. Embora você escova e fio dental diariamente, não é suficiente, se você sofre de halitose. Você deve escovar e usar fio dental após cada refeição e uma vez a cada 6 horas. Seja gentil, enquanto fio dental ou você pode corroer o esmalte.
2. Raspe Your Tongue
Bactérias raças no revestimento presente na língua. Use um raspador de língua para remover células mortas, restos de alimentos e bactérias. Adicione isto a sua rotina dental para evitar mau hálito.
3. Evite alimentos que causam mau hálito
Certos alimentos como cebola e alho pode criar um cheiro pungente em sua respiração. Eles se dissolvem na corrente sanguínea, chegar aos pulmões, e afetar a respiração. Por isso, escovar os dentes depois de comer alimentos que tem cebolas e alho não será suficiente. Evite comer-los antes de uma reunião social. Se é inevitável, em seguida, pop algumas fortes purificadores de hortelã ou boca para reduzir o cheiro.
4. dizer 'não' para fumar
Fumar mancha os dentes e danos nos tecidos da gengiva. Nós todos sabemos que fumar causa câncer. Sabia também uma causa para a halitose? Depois de fumar um cigarro, tabaco e outras partículas permanecer nos pulmões por horas fazendo com que sua respiração a cheirar mal. Parar de fumar é a única maneira de pará-lo.
5. Use enxaguatórios bucais
Usando bochechos anti-bacterianas refresca a respiração, bem como reduz as bactérias formadoras de placas. Para remover as partículas de alimento da boca, apenas swish sua boca com um bochecho depois de comer. Isto também lhe dá um hálito fresco.
6. Ir açúcar menos
Mascar uma goma sem açúcar estimula o fluxo de saliva e diluir os ácidos que causam mau hálito e cáries. Os doces criar um terreno fértil para as bactérias.
7. A umidade ajuda
'boca seca' pode causar mau hálito e cáries. Sua boca fica seca devido à falta de saliva levando a uma boca seca. Mastigar um chiclete sem açúcar para garantir o fluxo de saliva. Falta de umidade na atmosfera, por vezes, faz com que 'boca seca'. Para umedecer o ar em sua casa, você também pode usar um umidificador.
8. Visite o dentista
Se as dicas acima não funcionarem, então visitar um dentista. Não poderia haver alguma outra condição médica subjacente.
Quanto mais cedo você tratar o problema da halitose, o que é melhor para a sua saúde dental.