cavidades orais são dolorosas e caro para consertar, mas por cuidar bem dos seus dentes, usando bactérias de combate como flúor e visitar o seu dentista regularmente, você pode reduzir significativamente o risco de desenvolver cavidades.
Cuidado com Carbs
as cáries são realmente causados por ácido produzido em sua boca por bactérias, e estas bactérias são acionados para tornar as bactérias prejudiciais quando você comer alimentos carregados-carb, um dos que é o açúcar. Como o ácido corrói o seu dente, ele cria um buraco onde as bactérias podem viver a salvo dos esforços de protecção da escova de dentes e fio dental, resultando em uma cavidade maior e maior. No entanto, uma vez que é realmente o comprimento de tempo que o carb está em contato com os dentes que causa o maior dano, um almoço de carb-carregado não é quase tão prejudicial quanto a beber bebidas açucaradas ou chupar rebuçados durante todo o dia. Manter a exposição do carb curto e escovar imediatamente depois, se possível.
Escova
Manter os dentes limpos e livres de ácido-cavidade causando é o passo mais importante para permanecer livre de cavidade . Embora possa parecer óbvio para escovar os dentes, muitas pessoas não fazê-lo o suficiente. dentistas familiares recomendam que você escova por pelo menos dois minutos, duas vezes por dia e depois de comer ou beber qualquer coisa doce. Escovar se livrar de partículas de alimentos, bactérias causadoras de cáries e as placas e ácidos que podem danificar o esmalte do dente. Escovar a língua também, como muitas bactérias vivem em sua superfície.
Floss
Embora muitas pessoas pular fio dental como muita dificuldade, é realmente um dos passos mais importantes na prevenção de cáries. Floss recebe em todas as fendas difíceis de alcançar entre os dentes que uma escova de dentes simplesmente não pode alcançar; na verdade, você vai chegar a cerca de 40% a mais de superfície de seus dentes, usar fio.
Use flúor
A maioria das pessoas não pensam em usar flúor em casa, mas é, na verdade, ajuda o seu dentes ficam mais fortes e protege contra as cáries, e é frequentemente adicionado a água da torneira local. Se o flúor não está na sua água, lavando com um bochecho de flúor ou usar creme dental com flúor em que ajuda a livrar a boca de açúcares e bactérias que podem entrar em dentes e gengivas, causando deterioração.
Coma
direito
Assim como você deve evitar carboidratos, você também deve se concentrar em comer uma dieta equilibrada, rica em vegetais crus e alimentos sem açúcar. Mastigar determinadas gomas sem açúcar também pode ajudar a prevenir o aumento da quantidade de saliva na boca, o que ajuda a lavar as bactérias longe prejudiciais.
Vá ao dentista regularmente
Visite o seu dentista da família em uma base regular para exames. Não somente estas visitas permitem ao dentista para verificar como você está cuidando de seus dentes, mas você também terá seus dentes deep-limpos, se livrar de bactérias e acúmulo que podem acumular mesmo com bom atendimento regular. Além disso, raios-x tomadas por um dentista pode encontrar áreas de decadência, enquanto eles ainda são pequenos.
Get Selantes
Cosméticos dentistas, por vezes, aconselhar aplicação de selantes dentários para os dentes, um revestimento protetor que é colocado sobre as superfícies de mastigação dos dentes posteriores para proteger contra as bactérias causadoras de cáries e placa. Embora selantes são na maioria das vezes colocados sobre os dentes das crianças, que também pode ser utilizado em adultos.