A dieta americana poderia ser muito prejudicial para os dentes. De acordo com profissionais de medicina dentária, as mais açucaradas, alimentos ricos em amido que consumimos, mais eles se alimentam as bactérias causadoras de placas que estão presentes em todas as nossas bocas. Essa placa pode então endurecer em tártaro, que é a principal causa da cárie dentária e doença periodontal. Para evitar a placa bacteriana e tártaro, a escovação regular, uso do fio dental e gargarejos (bochechos) é um imperativo. Certos alimentos também pode ajudar a melhorar a saúde oral. Aqui estão alguns favoritos de seu dentista da família.
Cheese
Naturalmente baixo teor de açúcar e rica em cálcio, queijo ajuda a fortalecer os dentes. Ele também contém uma proteína chamada caseína, o que pode ajudar a reduzir o risco de cavidades. Mais do que isso, há evidências convincentes de que o queijo preserva a brancura dos dentes, fortalecendo o esmalte que protege a dentina branco-pérola por trás dele.
Sugar-free Gum
Quando não estamos a escovação, uso do fio dental, ou gargarejo, saliva ajuda a manter nossas bocas limpo. Ele remove as partículas de alimentos, placa bacteriana, e outros detritos. Gomas de mascar, desde que ele não tem açúcar, estimula a produção de saliva e ajuda a remover os depósitos nocivos. Não é à toa que o dentista médio da família recomenda a goma de mascar sem açúcar entre as refeições.
Aipo
Mais uma vez, mastigando qualquer coisa ajuda a aumentar a saliva na boca, mas os alimentos que escolhemos para mastigar não devem conter açúcar, e eles devem levar um longo tempo para mastigar. Aipo atende a esses requisitos. Também é bastante fibroso, o que significa que se decompõe em vertentes que naturalmente limpar os dentes como se mastigar. Devemos também mencionar que o aipo é um dos poucos alimentos que tem um efeito calórico negativo. Em outras palavras, você queimar mais calorias mastigação e deglutição ele do que ele contém.
Raw Onion
Mesmo se você tem uma boca limpa, é provável que contém centenas de milhões de bactérias, em determinado momento . Embora nem todos eles são ruins, alguns esmalte e dente ataque causar problemas bucais graves. Numerosos estudos confirmaram que a cebola crus têm poderosas propriedades anti-bacterianas. Claro, eles podem dar-lhe mau hálito ... Mas algumas cebolas cruas em um sanduíche ou em uma salada também vai ajudar você a controlar saqueadores bactérias orais, o que pode significar menos viagens para o seu dentista da família.
Steak
Estamos vegetarianos muito, mas comer carne tem seus benefícios. Como mencionamos, já mastigando vezes promover a salivação que ajuda a limpar os dentes. E algumas coisas que exigem mais mastigação do que um bife grande, suculenta. Na verdade, mastigando bife requer tanto esforço que ele pode realmente fortalecer nossos músculos da mandíbula e os nossos dentes brancos e brilhantes. Devemos também mencionar que a carne vermelha contém fósforo, que ajuda a proteger o esmalte do dente e osso
.
O caju
Assim como cebolas cruas, castanhas de caju contêm óleos antimicrobianos que foram mostrados para reduzir as bactérias más que leva ao aparecimento de cáries. Os testes também revelaram que os mesmos óleos de nozes pode combater a bactéria que causa a acne, tornando-os um dos poucos alimentos dentista da família e dermatologista-aprovado.
Quando consumidos em uma base regular, todos os comestíveis que discutido hoje têm se mostrado eficazes na redução do risco de problemas dentários.