Dicas para parar de ranger de dentes
Se você sofre de bruxismo, então você sofre de uma condição em que você moer os dentes enquanto dorme. O problema é que muitas pessoas nem sequer sabem que têm esta condição até que alguém lhes diz ou que acordar com uma mandíbula dolorida ou dores de cabeça como resultado de apertamento sua mandíbula por horas a fio.
Há uma série de coisas que você pode fazer para reduzir a sua moagem dente, que está a causar danos significativos para a sua saúde oral. Ao longo do tempo dente contínua de moagem pode levar a seus dentes realmente desintegração, pode causar trabalho anterior falhar e você pode encontrar-se desconfortável e com dor como resultado.
A principal causa de dente moagem é ansiedade e estresse. Quanto mais estressado você está no trabalho ou na escola quanto maior as suas chances são de que você está indo para moer os dentes durante a noite. É claro que nem todo mundo tem essa condição, mas se você sabe que você tem, então você pode querer dar alguns passos para ajudar você a parar de moagem e proteger os dentes em frente.
Boca guarda
o primeiro passo, que pode reduzir os danos causados pelo ranger de dentes, é usar um protetor bucal. Seu dentista pode lhe fornecer um guarda feito para você que parece semelhante ao que você usaria para proteger os dentes durante um jogo de hóquei ou rugby. A guarda é usado sobre os dentes, por isso, enquanto você ainda vai moer, você realmente não vai causar qualquer dano como resultado.
aliviar qualquer estresse
Se você está estressado no trabalho ou na escola, agora é a hora de se concentrar em aliviar o estresse. Aprenda algumas técnicas de meditação, técnicas de respiração ou passar uma tarde no day spa ser mimado. Encontrar uma rotina que funciona para você para ajudá-lo a reduzir o estresse. Isso pode ter um banho quente quando chegar em casa e tomando todas as suas preocupações de distância. Como o estresse reduz assim será a sua moagem.
Esteja ciente
É importante que você esteja ciente de que você range os dentes e os danos você está fazendo. Você pode querer massagear o maxilar em intervalos durante o dia para ajudá-lo a relaxar e você precisa manter-se consciente de manter sua mandíbula relaxada em todos os momentos. Forçando sua mandíbula para relaxar irá ajudá-lo a mantê-lo relaxado durante o sono
(Postado por Dr. Tariq Drabu Dentista - Manchester).