Muitas pessoas acham que o Ano Novo seja o momento mais inspirador do ano para trabalhar na saúde. Outros sentem que a primavera é a época de treinos extras e corte de calorias, em preparação para a praia do verão próximos dias. A maioria no entanto, não consideram cair para ser um momento de inspiração do ano para se concentrar em fitness, mas eu acredito que é a época perfeita para realmente prestar atenção à sua saúde e bem-estar. Com temperaturas de refrigeração vem um aumento nas oportunidades de atividades ao ar livre, e a colheita de outono permite muitas alternativas de menu delicioso e saudável. E com as férias ao virar da esquina, (um momento em que a maioria dos americanos colocar em 7-10 libras por ano!) Porque não obter uma vantagem sobre a grande procura e sentir ainda melhor.
A queda é a estação da cor mudando ao folhagem, mães saudáveis, abóboras, Halloween, e, possivelmente, o produto mais popular, maçãs. Alguma vez você já ouviu a expressão, "uma maçã por dia mantém o médico longe?" Enquanto este fruto maravilha não pode realmente eliminar a necessidade de os médicos, ele fornece bastante uma abundância de benefícios saudáveis. Por exemplo, as maçãs são pensados para ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico, porque eles são embalados com vitamina C e vários antioxidantes. Alguns especialistas acreditam que eles podem até mesmo proteger as células do cérebro da doença de Alzheimer. Eles também conter fibras e fenóis que são provados para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, em adição a pectina, que podem auxiliar em processos digestivos solúveis. Além dos nutrientes e outras coisas boas encontrado nesta fruta surpreendente, a textura crocante de maçãs tem o mesmo efeito como escovar os dentes, protegendo seus perolados brancos de bactérias causadoras de cáries. Ah sim, e eles também são delicioso! Com tantos benefícios óbvios, não é de admirar por isso que a frase maçã populares foi iniciada em primeiro lugar.
Quer desfrutar cidra de maçã, torta de maçã, torta de maçã, ou uma planície maçã inteira de idade, você é obrigado a beneficiar de consumir esta fruta popular queda. E enquanto eles definitivamente promover um estilo de vida saudável, infelizmente, eles não podem ser usados no lugar de assistência médica ou odontológica. Só porque a maçã é apelidado de "escova de dentes da natureza" não significa que você deve parar de escovar os dentes! check-ups regulares e uma boa higiene oral são sempre recomendados (especialmente depois de comer todos os doces do Dia das Bruxas). Está aqui a uma estação do outono saudável e feliz!