Os dentes são difíceis, mas a verdade é que eles são tão forte quanto os ingredientes que você usa para torná-los. Em outras palavras, eles são feitos do que você come. Enquanto alguns alimentos são conhecidos para enfraquecer o esmalte dos dentes, tanto de ser ácida, e fazendo com que o crescimento de bactérias, é bem sabido que existem coisas que você pode consumir que são realmente muito bom para os dentes! Familiarize-se com os 7 principais fontes de alimentos saudáveis para os dentes e certifique-se de incorporá-las em sua dieta.
Frutas e legumes
1 de alta fibra. frutas ricos em fibras e legumes
alimentos ricos em fibra de trabalho semelhante a um detergente em sua boca. Não só eles esfregam fisicamente os dentes, mas também estimular o fluxo de saliva por terem de ser mastigado mais tempo do que os alimentos de baixa fibra.
Água Página 2. Água
Sendo o principal componente da saliva, a água é, obviamente, extremamente importante não apenas para a saúde dental, mas a sobre-tudo a saúde. A água é uma grande lavagem após comer e se ele contém flúor que será uma proteção extra para você. Os produtos lácteos
3. Os produtos lácteos
Enquanto não há nenhuma adição de açúcar, produtos lácteos são absolutamente excelente para os dentes. Queijo terá saliva fluindo e substituir os minerais perdidos nos dentes, tendo uma grande quantidade de cálcio. Leite com vitamina D acrescentado tem porque a vitamina D ajuda o cálcio uso do corpo.
Xilitol página 4. Xilitol
xilitol, tecnicamente um tipo de açúcar, é extraída a partir de uma variedade de plantas, e pode efectivamente combater a cárie dentária. Ele funciona contra a bactéria que causa cavidades e é utilizada em muitas gomas sem açúcar. Qualquer goma sem açúcar é ótimo para estimular a salivação e ajuda a limpar os dentes.
Verde e chás pretos
5. chás verde e preto
compostos chamados
polifenóis
são encontrados em chás preto e verde. Eles matar ou suprimir as bactérias que causam a chapa, poupando dentes a partir do ácido corroendo-dente. Os polifenóis encontrados no café também têm propriedades de cavidades lutando.
Porcas sobre 6. Porcas sobre uma variedade de nozes são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, e eles são ricos em fibras que ajuda a limpar os dentes. Eles são uma rica fonte de cálcio e vitamina D, o que o corpo precisa para manter o tecido ósseo (dentes) forte e saudável.
Minerais alimentos ricos
7. Minerais alimentos ricos
alimentos que fornecem vitaminas A, C e D, bem como cálcio e fósforo, tais como carne, ovos, peixe, batatas, espinafre, cereais fortificados, tofu, vegetais de folhas verdes, feijão, grãos inteiros e aves são especialmente bom para os dentes.
Uma dieta saudável vai invariavelmente levam a dentes saudáveis. Atenha-se rico em nutrientes alimentos, baixo teor de açúcar e beber muita água, escova e fio dental duas vezes ao dia, e você estará fazendo todo o possível para prevenir as cáries nos dentes valiosos. Quando tudo mais falhar, estamos Connecticut odontopediatras aqui para cuidar das necessidades de tratamento odontológico de crianças em todo Connecticut, quando o fazem ter cáries.
