Muitos lanches que as crianças adoram, como doces e biscoitos, pode levar à cárie dentária. Outros alimentos podem realmente fortalecer os dentes do seu filho e torná-los menos propensos a ter cáries. Aqui estão alguns alimentos saudáveis para oferecer seu filho a manter um sorriso saudável.
A boca tem vários tipos de bactérias, e algumas delas podem contribuir para a gengivite, o primeiro estágio da doença gengival. Alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, limões, kiwi, melão, mamão, e morangos, pode matar essas bactérias e aumentar a quantidade de colágeno saudável nas gengivas. Pimentas, tomates e batatas doces também são boas fontes de vitamina C. O seu filho deve esperar pelo menos 30 minutos para escovar depois de comer alimentos ricos em ácido cítrico, pois pode enfraquecer temporariamente o esmalte dos dentes e fazer os dentes vulneráveis à erosão causada pela escovação.
os carboidratos, como pão, batata e massas quebrar em açúcar que combina com bactérias na boca para formar o ácido. Se o leite consumidores criança, iogurte, queijo ou, o cálcio, vitamina D, e em fosfatos destes alimentos pode aumentar o pH na boca e os níveis mais baixos de ácido, o que reduz o risco de cárie dentária. O cálcio também se mistura com a placa e as varas às superfícies dos dentes para protegê-los a partir do ácido, reparos esmalte que foi danificado, e fortalece os ossos ao redor dos dentes.
legumes Crisp, tais como cenouras cruas, aipo, couve-flor, feijão verde e ervilhas instantâneas, mecanicamente limpar os dentes e gengivas. Eles podem raspar placa que se acumula nos dentes e que podem ser desperdiçada ao escovar. Verifique se o seu filho come devagar e mastigar cada bocado completamente.
Nozes e sementes têm gorduras naturais que os dentes do casaco e os protegem de bactérias. Os óleos de gergelim, sementes de girassol e de abóbora fortalecer o esmalte e fazer dentes resistentes às cáries. A maioria das sementes também têm de cálcio. Crianças com idade superior a 4 pode comer mistura da fuga como um lanche.
Mascar chiclete sem açúcar por 20 minutos depois de comer estimula a produção de saliva e solta placa, que pode prevenir as cáries. As crianças não devem mastigar goma até a idade de 4, quando eles podem ser confiáveis para não engolir.