Seus filhos, sem dúvida, amo doces, como a maioria das crianças fazem. Enquanto o alimento açucarado ocasional é provavelmente não é grande coisa, guloseimas que são ricos em açúcar não são bons para os dentes e pode causar problemas dentários para o seu filho. Manter os dentes do seu filho saudável envolve uma nutrição adequada, o que garante a ingestão adequada de nutrientes que promovem dentes fortes. Saiba mais sobre idéias lanche saudável para crianças nos recursos Oral Care da Colgate. Incluir itens que são baixos em açúcar, mas ricos em cálcio, o nutriente mais vital quando se trata de dentes saudáveis agora e no futuro.
idéias lanche saudável
O queijo é um grande lanche porque é rico em cálcio, mas sem adição de açúcar tem. Com a grande variedade de opções em caso de laticínios, você vai ser capaz de encontrar um lanche de queijo para o seu filho para desfrutar. queijo de corda é uma boa opção para caixas de almoço e lanches em movimento. Queijo cortado faz uma grande cobertura para biscoitos e queijo ralado derrete bem em uma tortilla para um lanche mais substancial.
Outra vantagem de queijo é que neutraliza o ácido sobre os dentes do seu filho, ajudando a prevenir a cárie dentária. Saiba mais sobre os benefícios de queijo para um lanche na área de Recursos Cuidado Oral da Colgate. As crianças precisam de entre dois e três xícaras de produtos lácteos por dia. Em geral, uma fatia ou 1-1 /2 onças é igual a um copo. Escolha versões de baixo teor de gordura, quando possível, para manter calorias do seu filho e ingestão de gordura saturada sob controle.
Frutas e vegetais frescos são também uma grande ideia petisco saudável para as crianças, com muitas verduras verde-escuras, folhas contendo cálcio . Sirva frutas frescas com iogurte baixo teor de açúcar para aumentar o teor de cálcio do lanche. Vegetais crus par bem por si só ou com um mergulho seu filho gosta.
Dicas para os dentes saudáveis
Evitar alimentos açucarados, como doces, refrigerantes e sobremesas processados. Não só esses itens contêm pouco ou nenhum cálcio ou outros nutrientes essenciais para que o assunto, mas o seu elevado teor de açúcar significa que o açúcar fica em dentes do seu filho, promovendo um ambiente que leva a cárie dentária.
Independentemente da dieta, ter o seu filho escovar os dentes duas vezes por dia por cerca de dois minutos a uma hora. Ajude-o fio dental entre os dentes todos os dias, também. Se você decidir usar anti-séptico bucal, escolher um feito especificamente para as crianças que não contenham álcool. E não tenha medo de falar sobre como as escolhas alimentares desempenham um papel na saúde de seus dentes e agora como fica mais velho.