Nos domicílios em toda a América, Moms lutam para ter os seus filhos comer jantares saudáveis. nuggets de frango, pizza e hambúrgueres podem ser favoritos miúdo, mas com pouco valor nutritivo e elevado teor de gordura - mães precisam de formas de incentivar as crianças a fazerem escolhas saudáveis. Dinnertime é um campo de batalha em muitos lares com crianças de um lado e os pais, por outro. Os pais têm que ser criativo e consistente para ganhar a guerra e definir os seus filhos no caminho de uma vida saudável.
O que muitos pais não sabem é que a alimentação desempenha um papel importante em ter os dentes saudáveis. O que você alimenta seus filhos para o jantar pode impactar diretamente a saúde ea força de seus dentes crescem, tornando as opções de jantar ainda mais significativo.
Se você está procurando maneiras de fazer jantares amigável de dentes, tente incorporar estes alimentos em dieta de seus filhos:
Chicken:. Esta carne magra é uma boa fonte de proteína e ajuda a manter a força dos dentes do seu filho
Queijo : com tantas variedades para escolher, é provável que você encontrar um queijo seu filho vai gostar. Este alimento rico em cálcio ajuda a gerar saliva e lavar alimentos partículas de distância. Escolha um queijo com pouca gordura para manter dentes sadios e uma dieta saudável
Leite:. O cálcio é importante para construir ossos e dentes fortes. Certifique-se de que seus filhos têm pelo menos uma porção de cálcio com cada refeição
Fish:. Este alimento saudável é bom para mais de seu coração. O peixe é cheio de vitamina D, um mineral necessário para uma boa saúde bucal
Legumes e Frutas:. Nem todas as frutas e vegetais são criados iguais. Sirva seus filhos frutas e legumes que têm um grande volume de água, como pepinos, aipo, pêras, e melões. Bananas e outros frutos ricos em açúcar pode prejudicar os dentes do seu filho, se eles não escovar imediatamente
As folhas verdes:. A vitamina K tem sido mostrado para melhorar a saúde dos ossos e dentes . Alimentos como couve, espinafre, couve e nabo são ricos em vitamina K.
A consistência. Continuar a oferecer os seus filhos opções de jantar saudáveis. Mesmo se você está incorporando lentamente legumes, carnes magras e frutas, fazê-lo todos os dias.
É importante para os pais para ajudar seus filhos a definir hábitos para uma vida longa e saudável. Seguindo essas dicas e ficar consistente seus filhos vão começar a desfrutar de comida saudável e desenvolver hábitos positivos que duram uma vida. Comer bem e escovar após as refeições pode ajudar seus filhos a ter dentes saudáveis e prevenir as cáries. Para mais dicas sobre como manter sua família saudável, visite os recursos Cuidado Oral da Colgate.