Quando se trata de saúde bucal da sua família, os comportamentos saudáveis que você modelo para os seus filhos têm um efeito agora e à medida que amadurecem. De acordo com um estudo de 10 anos pelo National Institutes of Health (NIH), divulgado em 2013, os pais trabalharam para ficar saudável em conjunto com um grupo de crianças, 40 por cento dos quais tinha sofrido sua perda de peso, uma década depois. Da mesma forma, você pode modelar grande cuidado oral para seus próprios filhos. Comece hoje mesmo modelando estes 5 hábitos saudáveis em sua casa para criar a melhor base para a saúde oral a longo prazo do seu filho.
Por Modelando hábitos saudáveis Matérias
As crianças aprendem pelo exemplo, e os pais são os primeiros e principais exemplos de crianças têm quando se trata de criar hábitos saudáveis por conta própria. Pesquisa pela Universidade de Duke sugere que "limitar o acesso a alimentos de lixo em casa e [incorporação] políticas parentais de apoio as refeições da família aumentou a quantidade de alimentos saudáveis crianças comeram." O fato é que doces, refrigerantes, "carboidratos fermentáveis", e amidos cozidos como batatas fritas e pretzels pode criar ácido que permanece mais tempo na boca do seu filho, o aumento da taxa e risco de cárie dentária, de acordo com a Academia Americana de Odontopediatria (AAPD ). Então modelagem hábitos saudáveis quando se trata de dieta e higiene oral faz a diferença real.
1. Tome tempo para a família Ar Livre
Apesar de família filme noite é uma forma divertida e agradável para passar o tempo juntos, adquirir o hábito de tomar o tempo da família ao ar livre diminui o risco de doenças cardíacas, câncer e derrame, por do Vamos Federal Mover ! iniciativa. Adultos realmente precisa de 30 minutos de exercício por dia, enquanto as crianças devem receber 60 minutos de tempo para se manter ativo. Você pode modelar exercício e atividade física para os seus filhos por encontrar uma atividade divertida que todos possam desfrutar. Quer se trate de uma caminhada da família ou um jogo quintal de baseball, você poderá modelar um estilo de vida saudável, que tem um efeito duradouro sobre a sua saúde oral.
2. Manter um estoque de lanches saudáveis para longos dias de condução
A maioria dos pais sabe trazer extra lanches para seus filhos nos dias em que eles estão fora por períodos mais longos. Mas em vez de escolher uma barra de chocolate para si mesmo, embalar um lanche pessoal que é tão saudável como almoços de seus filhos. É importante para os seus filhos para ver você chegar para algo saudável durante o tempo da tarde recessão ou em um longo dia de recados e de condução. Manter um estoque de nozes e frutas com você em seu carro ou em qualquer lugar; açúcares naturais e proteína também vai sustentá-lo ao longo de um período mais longo para que você possa manter o foco quando o seu mais novo dá-lhe um tempo difícil.
3. Fazer a troca de café para
chá verde
Pode ser difícil conseguir o hábito de beber chá verde durante o café, mas os benefícios são grandes. Começando o dia com a cafeína pode configurá-lo para um choque de cafeína, e você é mais propensos a recorrer a açúcar para esse impulso muito necessário quando bate - aumentando o risco de cárie dentária. Escolhendo o chá verde em vez pode dar-lhe a cafeína apenas o suficiente sem manchar os dentes, como café, um dos principais criminosos dente-de coloração. O chá verde também pode diminuir o risco de cárie dentária, oferecendo-lhe melhorados benefícios para a saúde dental, de acordo com Care2. Modelando este hábito para os seus filhos mostra que você se preocupa com o seu sorriso tanto quanto seu dentista faz.
4. Manter a grande cuidado oral sobre de Férias de
É OK para desfrutar de uma programação mais descontraído de férias, mas isso não significa que sua higiene bucal deve ter um assento traseiro. O tempo de férias com seus filhos é uma oportunidade para demonstrar uma rotina contínua de hábitos saudáveis, como usar fio dental diariamente a maneira correta e escovar pelo menos duas vezes por dia durante dois minutos e enxaguar com produtos como o Colgate Total® avançada Pro-Shield ™ depois de um grande jantar . Prestando atenção a sua higiene bucal em férias ensina seus filhos que algumas rotinas podem ser mantidas sem abrir mão de um bom tempo.
5. Manter visitas regulares ao dentista
Um dos hábitos mais duradouras você pode modelo para os seus filhos é manter um grande cuidado oral com visitas regulares ao seu dentista. Se você pode, alinhar a sua nomeação com os de seus filhos. Fazendo o seu atendimento odontológico uma prioridade mostra-lhes que a sua própria higiene bucal é importante e uma prioridade.
Fazer e manter hábitos leva tempo, e que o tempo pode variar para cada pessoa. Comprometendo-se a estes 5 hábitos saudáveis e chamando a atenção para eles quando você está com seus filhos ajudarão iluminar o caminho com grande cuidado oral na idade adulta.